Veenstra Tandprotheticus Emmen tel:0591-612279

Kunstgebit Zorg voor U

Snurken

Tips beperken snurken

Als u zelf iets wilt doen om minder te snurken ’s nachts dan kunt u de volgende tips eens proberen.
  • Geen overvloedige maaltijden of alcohol voor het slapen
  • Geen overgewicht
  • Rugligging vermijden
  • Het bovenlichaam hoger leggen bij het slapen
  • Geen medicijnen innemen die het ademen beïnvloeden
Heb ik slaapapneu?

U kunt zelf niet goed bepalen of u slaapapneu heeft. De onderstaande vragen maken dat iets gemakkelijker. Als u op een groot aantal van de vragen bevestigend antwoord, zou het goed mogelijk zijn dat u aan slaapapneu lijdt.

  • Heeft u overgewicht?
  • Snurkt u ook zonder alcoholgebruik steeds?
  • Heeft uw partner daar last van?
  • Voelt u zich moe als u opstaat?
  • Wordt u met hoofdpijn wakker?
  • Voelt u zich futloos?
  • Wordt u meerdere keren per dag moe zonder voorafgaande inspanning?
  • Valt u snel in slaap voor de TV, bij het lezen of op het werk?
  • Heeft u moeite zich lang te concentreren?
  • Heeft u een hoge bloedruk en neemt u daarvoor medicijnen in?
  • Gebruikt u slaapmiddelen?



Site ontworpen door ABIO BV Plecht 38, 1319 BD Almere http://www.abio.nl